Cómo Superar un Mal Día de Trading
¿Te ha ido mal hoy en tu operativa? ¿Te sientes de bajón y no sabes bien cómo remontar la jornada de hoy? Llegaste al lugar indicado. La montaña rusa emocional del trading suele tener este efecto en los traders, sobre todo en los principiantes y en este blog te enseñaremos cómo superar un mal día de trading.
El trading es una profesión cargada de adrenalina, donde la gestión emocional es crucial para el éxito. Aquí exploramos la importancia de manejar las emociones en el trading, cómo identificar un mal día y tres ejercicios para recuperar la confianza después de una jornada negativa.
El trading puede compararse a una montaña rusa, con sus altibajos emocionales y picos de adrenalina. Las fluctuaciones del mercado generan reacciones emocionales intensas, liberando dopamina, la hormona del placer. Según el libro «Hábitos Atómicos» de James Clear, un experimento demostró que los picos de dopamina no solo se producen al obtener una recompensa, sino también en la anticipación de la misma. Esto es relevante para los traders, quienes experimentan esta montaña rusa emocional constantemente.
La Importancia de la Gestión Emocional
El trading no es solo una actividad técnica; es, en gran medida, emocional. Las decisiones impulsivas pueden llevar a grandes pérdidas, por lo que gestionar las emociones es vital. Un trader debe aprender a controlar su mente para no dejarse llevar por el miedo o la euforia. Aquí es donde la gestión emocional juega un papel fundamental.
Identificar un Mal Día de Trading
Un mal día de trading es cuando no se respeta el plan establecido, independientemente de las pérdidas financieras. Estos días pueden destruir el trabajo de semanas o meses. Es esencial reconocer cuándo estás en uno de esos días para evitar caer en una espiral autodestructiva.
Señales Emocionales:
Sentirse nervioso, enfadado, eufórico, o simplemente sin ganas de operar.
Si no te sientes emocionalmente equilibrado, es mejor no operar ese día.
Señales Técnicas:
Días en los que el mercado está en rango. Operar en estos días requiere una estrategia diferente y puede ser mejor abstenerse si no tienes experiencia.
3 Ejercicios sobre Cómo Superar un Mal Día de Trading
Después de un mal día, la frustración y el arrepentimiento pueden apoderarse de ti. Es fundamental tener un plan para recuperarse y seguir adelante. Aquí te dejamos tres Ejercicios para Recuperar la Confianza.
1. Reflexión Positiva y Aprendizaje:
Dedica 15-20 minutos a reflexionar sobre lo sucedido, identificando tres cosas que aprendiste.
Convertir una experiencia negativa en una oportunidad de crecimiento es crucial.
2. Visualización de Éxitos Pasados:
Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y visualiza momentos de éxito en el trading o en otras áreas.
Revivir esos momentos de éxito refuerza tu confianza.
3. Afirmaciones Positivas y Gratitud:
Escribe de 5 a 10 afirmaciones positivas sobre ti mismo y tus habilidades, y léelas cada mañana y noche.
Además, escribe tres cosas por las que estás agradecido cada día.
Esto reprograma tu mente para enfocarte en tus fortalezas y mantener una perspectiva positiva.
Estrategias para Continuar Adelante y Superar un Mal Día de Trading
Después de un mal día, es esencial tener un plan claro para recuperar la confianza y seguir operando de manera efectiva.
Revisar el Plan de Trading:
Asegúrate de estar cómodo con tu plan. Si no es así, ajusta las normas y revísalo cada día antes de operar.
Reducir el Tamaño de la Posición:
Operar con un tamaño de posición menor te ayudará a recuperar la confianza sin tanta presión.
Tomar un Descanso:
Tomarse unos días o una semana de descanso es crucial para resetear la mente y volver fresco.
Listar los Errores para saber cómo superar un mal día de trading:
Identificar tus errores permite corregirlos y establecer un plan de mejora.
Leer sobre Psicotrading:
Trabajar en la psicología del trading es tan importante como la estrategia técnica.
Contactar con un Mentor:
La experiencia y herramientas de un mentor pueden ayudarte enormemente en momentos difíciles.
Crear o Rediseñar la Rutina de Trading:
Asegúrate de que tu rutina te ayuda a operar de manera efectiva y con confianza.
Lleva un diario en el que no solo indiques tus operaciones del día, sino el por qué de cada entrada y salida, el número de operaciones, el resultado, las emociones que sentiste en cada una de ellas y -muy importante- incluyas también tus hábitos saludables y de formación de trading. Identifica si hiciste todos tus deberes previos a empezar a operar, si estabas concentrado, si te sentías bien, entre otros.
Lo más importante de cómo superar un mal día de trading
Todos los traders enfrentan días difíciles, especialmente al principio. Estos días son necesarios para el crecimiento, haciendo que seamos más fuertes y experimentados. Si te encuentras en una situación similar, no te desanimes.
Aprende de la experiencia, sigue adelante y evita que se repita realmente interiorizando qué paso. Siempre vas a tener días negativos, recuerda que el trading es estadística, sin embargo, lo importante es que los días negativos sean por el ratio de error de tu estrategia y no por saltarte tus hábitos o tus reglas.
Recuerda, la clave está en aprender y evolucionar continuamente. En los cursos y clases en directo de trading, impartidas por Rafael Medina en Criptoclases, aprenderás a operar de manera efectiva y a seguir un plan de mejora continua como trader, el cual incluye hábitos saludables, una rutina de formación constante y práctica disciplinada.
Además, las clases de Liliana Jiménez en psicotrading te enseñarán todo sobre la gestión emocional, ayudándote a mantener la calma y la claridad mental necesarias para tomar decisiones acertadas en el mercado. ¡Sigue adelante y mantén la confianza!